Η έγκυος θα πρέπει να έχει πάντα στον νου της πως ό,τι τρώει, πίνει και αναπνέει περνά και στο έμβρυο. Η διαδικασία αυτή ξεκινά αμέσως μετά την σύλληψη. Τοξικές ουσίες όπως αυτές που υπάρχουν στα τσιγάρα, στο οινόπνευμα, στα ναρκωτικά και σε ορισμένα φάρμακα μπορούν να βλάψουν την διαδικασία ανάπτυξης του εμβρύου.
ΚΑΠΝΙΣΜΑ: Αν και ορισμένοι γυναικολόγοι επιτρέπουν – για ψυχολογικούς κυρίως λόγους - στις εγκύους να καπνίζουν ελάχιστο αριθμό τσιγάρων, ο κίνδυνος για μία συστηματική καπνίστρια έγκυο είναι να γεννήσει ένα μωρό λιποβαρές. Επίσης, έχει διαπιστωθεί ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε ένα σπίτι με καπνιστές είναι πιο επιρρεπή σε ωτίτιδες και έχουν περισσότερα αναπνευστικά προβλήματα στην νηπιακή και την πρώτη παιδική ηλικία.
ΑΛΚΟΟΛ: Ως προς την κατανάλωση οινοπνεύματος, πρέπει να σημειωθεί πως η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών κατά την εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο αποβολών. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει μία κατάσταση που αποκαλείται εμβρυϊκό σύνδρομο οινοπνεύματος, η οποία προκαλεί γενετικές ανωμαλίες και νοημοσύνη κάτω του φυσιολογικού. Μέχρι σήμερα, κανείς δεν έχει προσδιορίσει ποια ποσότητα οινοπνεύματος θεωρείται μεγάλη για μία έγκυο. Οι περισσότεροι γυναικολόγοι επιτρέπουν ένα ποτηράκι κρασί μία στο τόσο.
ΦΑΡΜΑΚΑ: Η χρήση κάθε είδους φαρμάκου απαγορεύεται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης εκτός εάν υπάρχει η σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου/μαιευτήρα σας. Ακόμη και οι βιταμίνες μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνες, εάν ληφθούν σε υπερβολικές ποσότητες.
ΚΑΦΕΪΝΗ: Η λήψη καφεΐνης θα πρέπει να περιοριστεί σε συνεργασία με τον γυναικολόγο σας. Αν και δεν έχει ακόμη διαπιστωθεί ότι η χρήση καφεΐνης σε φυσιολογικές ποσότητες έχει δυσμενή επίδραση στο έμβρυο, είναι γεγονός ότι τείνει να κρατά τους ενήλικες σε εγρήγορση και ευερέθιστους, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει συνθήκες λιγότερο άνετες και ξεκούραστες για αυτούς. Άλλωστε, η έγκυος πρέπει να εκμεταλλευθεί αυτό το διάστημα για να κοιμηθεί όσο μπορεί!
ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ: Η έγκυος θα πρέπει να προφυλάσσεται από οποιαδήποτε λοιμώδη ασθένεια, καθώς δεν μπορεί να πάρει με την ίδια ευκολία φαρμακευτική αγωγή. Η πιο επικίνδυνη λοίμωξη είναι η ερυθρά, η οποία μπορεί να προκαλέσει στο έμβρυο διανοητική καθυστέρηση, καρδιακές ανωμαλίες, καταρράκτη και κώφωση. Δεν πρέπει να εμβολιαστείτε για ερυθρά ενόσω είστε έγκυος. Εάν λοιπόν, δεν είστε σίγουρη ότι περάσατε ερυθρά κατά την παιδική σας ηλικία, σπεύστε να εμβολιαστείτε προτού μείνετε έγκυος. Επίσης, η ανεμοβλογιά είναι επικίνδυνη εάν εμφανιστεί λίγο πριν τον τοκετό. Επίσης, η τοξοπλάσμωση, η οποία προκαλείται από μία παρασιτική λοίμωξη που είναι συχνή στις γάτες, είναι επικίνδυνη. Εάν έχετε γάτα, θα πρέπει να την ελέγξετε για τοξοπλάσμωση προτού μείνετε έγκυος. Οι πιθανότητες μειώνονται εάν ταΐζετε την γάτα σας μόνο τυποποιημένες έτοιμες τροφές. Επίσης αποφύγετε να καθαρίζετε εσείς το δοχείο με την άμμο και τις ακαθαρσίες της γάτας.
ΦΑΓΗΤΟ: Οι έγκυες θα πρέπει να αποφύγετε να τρώτε ωμό ή όχι καλά ψημένο κρέας και ψάρι καθώς και ωμές σαλάτες σε μέρη όπου δεν είστε σίγουρες για το πόσο καλά είναι πλυμένα τα λαχανικά.
