Καούρες…τότε το μωρό θα έχει πολλά μαλλιά. Είναι μία από τις σοφίες που συνηθίζουν να λένε οι εμπειρικοί «γνώστες» των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης, που τις περισσότερες φορές δεν είναι άλλοι από τις μαμάδες, τις θείες και τις γιαγιάδες μας. Περιττό να σας ενημερώσουμε ότι δεν υπάρχει καμία έρευνα που να επιβεβαιώνει κάτι τέτοιο. Οι καούρες και οι ξινίλες όμως, είναι συχνό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες έγκυες παραπονιούνται για ένα αίσθημα κάψας από το στέρνο μέχρι ψηλά τον οισοφάγο.
Η πραγματική εξήγηση είναι άκρως επιστημονική και δεν έχει καμία σχέση με τρίχες. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης χαλαρώνουν το σφιγκτήρα που βρίσκεται μεταξύ στομάχου και οισοφάγου κι αυτό επιτρέπει στα στομαχικά υγρά να παλινδρομούν προς τον οισοφάγο, πράγμα που προκαλεί ένα αίσθημα καψίματος στο κατώτερο σημείο του στέρνου. Οι καούρες είναι συχνό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο που το έμβρυο απωθεί το στομάχι προς τα πάνω και η δυσπεψία είναι εντονότερη.
Τι μπορείτε να κάνετε:
Αν το πρόβλημα είναι πολύ ενοχλητικό, ίσως χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή, αλλά πρώτα δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές που η εφαρμογή τους ίσως σας ανακουφίσει:
- Τρώτε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα
- Παραμείνετε όρθιες ή καθιστές για τουλάχιστον μια ώρα μετά το γεύμα
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον δυο ώρες μετά το γεύμα
- Να είναι πιο πάνω από τον κορμό το κεφάλι όταν κοιμάστε, γιαυτό βάλτε ακόμα ένα μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι και το πάνω μέρος της πλάτης
- Το γιαούρτι ή το γάλα μπορεί να βοηθήσουν
- Αποφύγετε πικάντικα, τηγανητά και λιπαρά φαγητά
- Αποφύγετε εσπεριδοειδή, αναψυκτικά, σάλτσες από ντομάτα, ξύδι, μουστάρδα, σοκολάτα, τσάι και καφέ
- Δοκιμάστε μια κουταλιά μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό γάλα
- Πίνετε γουλιές νερό σε όλη τη διάρκεια της μέρας
- Μασήστε μια τσίχλα καθώς η παραγωγή σάλιου μειώνει την οξύτητα του οισοφάγου
- Προσέξτε τη στάση του σώματός σας: προσπαθείτε πάντα είτε κάθεστε, είτε περπατάτε να είστε ευθυτενείς, ώστε να μην πιέζεται το στομάχι