ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Η καλή φυσική κατάσταση της γυναίκας πριν από την εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική για τη μετέπειτα εξέλιξη και ανάπτυξη του εμβρύου.

Η ανάπτυξη των οργάνων του εμβρύου ξεκινά πολύ νωρίς, περίπου την 12^η εβδομάδα. Κατά τον υπόλοιπο χρόνο γίνεται η ανάπτυξη του εμβρύου σε μέγεθος και ωρίμανση. Τα φάρμακα και οι χημικές ουσίες που προ­σλαμβάνονται πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το έμβρυο. Ενώ, αντίθετα, τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνονται, αποθηκεύονται και χρησιμοποιούνται από το έμβρυο, ειδικά την περίοδο που η μέλλουσα μητέρα αγνοεί την εγκυμοσύνη της. π.χ. Fe (αποθηκεύεται στο ήπαρ), βιταμίνες  (κυρίως οι λιποδιαλυτές).

“Πώς μπορώ να καταλάβω ότι έχω ωορρηξία;»

Ωορρηξία είναι η διαδικασία κατά την οποία σπάει το ωοθυλάκιο της ωοθήκης και απελευθερώνει το ωάριο που περιέχει. Στη συνέχεια το ωάριο κατευθύνεται στη σάλπιγγα και εκεί γονιμοποιείται από το σπερματοζωάριο, για να κατέβει σε λίγες ημέρες στην μήτρα σαν έμβρυο και να εμφυτευθεί στο ενδομήτριο.

Με λίγα λόγια η ωορρηξία σηματοδοτεί τη γόνιμη ημέρα της γυναίκας. Συμβαίνει κάθε μήνα και οφείλεται σε ορμονικές διεργασίες οι οποίες έχουν σκοπό την εγκυμοσύνη.

Αντίθετα με ότι γενικά πιστεύεται η ωορρηξία δεν γίνεται τη 14^η ημέρα του κύκλου, αλλά 14 ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο. Δηλαδή εάν μια γυναίκα έχει κύκλο 30 ημερών, η ωορρηξία συμβαίνει την 16^η ημέρα (30-14=16). Επειδή λοιπόν οι περισσότερες γυναίκες έχουν κύκλο 28 ημερών, όλοι νομίζουν ότι η ωορρηξία γίνεται στη μέση του κύκλου (28-14=14). Βέβαια σε μερικές γυναίκες μπορεί η ωορρηξία να έρχεται 1-2 ημέρες νωρίτερα ή αργότερα, αλλά ο γενικός κανόνας ισχύει.

Η παραπάνω διαπίστωση είναι πολύ χρήσιμη για όσες γυναίκες προσπαθούν για παιδί και ιδιαίτερα για όσες έχουν ασταθή κύκλο. Αν δηλαδή ο κύκλος μιας γυναίκας είναι μεταξύ 27-30 ημέρες θα πρέπει να υπολογίζει ότι οι γόνιμες ημέρες της είναι μεταξύ 13^ης-16^ης ημέρας.

Μια ακόμη χρήσιμη πληροφορία είναι ότι η ωορρηξία δεν συμβαίνει απαραίτητα κάθε μήνα. Πρόκειται για τους λεγόμενους ανωορρηκτικούς κύκλους, όπου δεν παράγεται ωάριο ή δεν σπάει το ωοθυλάκιο που το περιέχει. Αυτό είναι φυσιολογικό να συμβαίνει 1-2 φορές το χρόνο σε γυναίκες κάτω των 35 ετών. Καθώς αυξάνεται η ηλικία της γυναίκας η συχνότητα των κύκλων αυτών μεγαλώνει με αποτέλεσμα μετά τα 45 χρόνια να είναι ουσιαστικά μηδαμινή η πιθανότητα σύλληψης λόγω της μειωμένης παραγωγής ωαρίων, αλλά επίσης και λόγω της κακής ποιότητάς τους.

Η ωορρηξία μπορεί να γίνει αντιληπτή από τη γυναίκα ως ελαφρός πόνος στη λεκάνη ή ακόμα και με μικρή κολπική αιμορραγία.

Τα τεστ ωορρηξίας (ούρων) που κυκλοφορούν στην αγορά είναι αρκετά αξιόπιστα και οι γυναίκες μπορούν να τα εμπιστεύονται στην προσπάθεια για σύλληψη εάν συμφωνεί και ο γυναικολόγος τους.

Eπιλογή φύλου με φυσικό τρόπο…

Εκεί που η επιστήμη συναντά τη λαϊκή παράδοση…

Η επιλογή του φύλου του παιδιού είναι ένα θέμα που μέχρι σήμερα διχάζει την επιστήμη. Ενώ οι περισσότεροι επιστήμονες απορρίπτουν τους μύθους και τις λαϊκές δοξασίες σχετικά με την προεπιλογή του φύλου, ορισμένοι ερευνητές ισχυρίζονται ότι όντως υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές που αυξάνουν τις πιθανότητες σύλληψης του επιθυμητού φύλου. Η μέθοδος Shettles, που αποτυπώθηκε τη δεκαετία του 60 στο βιβλίο «How to Choose the Sex of your Baby” και υπόσχεται 75% επιτυχία για τη σύλληψη αγοριού, βασίζεται στη διαπίστωση ότι τα αρσενικά σπερματοζωάρια είναι μικρότερα και πιο αδύναμα, αλλά και πιο γρήγορα από τα θηλυκά. Έκτοτε, πολλές έρευνες στηρίζουν τη θεωρία αυτή, αλλά και πολλές την απορρίπτουν.

Μεταξύ σοβαρού και αστείου, εκεί που η επιστήμη συναντά τη λαϊκή παράδοση… Εδώ που τα λέμε, δεν έχουμε και τίποτα να χάσουμε με μια δοκιμή…

Για να συλλάβετε αγόρι:

1. Ο προγραμματισμός: Προσπαθήστε να έρθετε σε επαφή με τον σύντροφό σας κοντά στη μέρα της ωορρηξίας, καθώς τα αρσενικά σπερματοζωάρια προτιμούν το αλκαλικό περιβάλλον και θεωρούνται πιο γρήγορα, αλλά όχι το ίδιο ανθεκτικά με τα θηλυκά. Αν η επαφή συμβεί εντός 24 ωρών πριν την ωορρηξία ή εντός 12 ωρών μετά από αυτή, τότε οι πιθανότητες αυξάνονται σημαντικά. Δώστε ραντεβού για νυχτερινή συνεύρεση και προτιμήστε μονές ημερομηνίες για να αυξήσετε τις πιθανότητες. Να θυμάστε ότι οι νύχτες με ημισέλινο θεωρούνται οι ιδανικές για τη σύλληψη αγοριού.

2. Η προετοιμασία: Λίγο καιρό πριν, αποφύγετε τα όξινα φαγητά, όπως τα εσπεριδοειδή φρούτα. Προτιμήστε το κόκκινο κρέας, τα αυγά, τα ψάρια, τα φασόλια και τον αρακά, τα μανιτάρια, το καλαμπόκι, τις σταφίδες, το ψωμί και τα αλμυρά φαγητά, που αυξάνουν το αλκαλικό pH  στο εσωτερικό του κόλπου. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Oxford, η λήψη αυξημένων θερμίδων και περισσότερης ποσότητας γλυκόζης κατά το διάστημα πριν την εγκυμοσύνη, ευνοεί τη σύλληψη αγοριού. Ετοιμάστε ένα υπέροχο δείπνο με κόκκινο κρέας και αλμυρά σνακς, δώστε στο σύντροφό σας να πιει αρκετή σόδα ή κοκα κόλα, που κάνουν το σπέρμα πιο δραστήριο.  Σύμφωνα με τη λαϊκή παράδοση, η σύλληψη αγοριού απαιτεί ρομαντισμό και ξελόγιασμα της γυναίκας από τον άντρα, οπότε αν θέλει τον γιο, απαιτήστε κεριά, λουλούδια και γλυκόλογα.  Και… κρατηθείτε: Μερικοί θεωρητικοί υποστηρίζουν ότι η λήψη της ουσίας guaifenesin λίγες ώρες πριν την επαφή ευνοεί τη σύλληψη αγοριού. Πού θα τη βρείτε; Σε μια κουταλιά κοινού αντιβηχικού σιροπιού!

3. Η σεξουαλική πράξη: Αν πραγματικά επιθυμείτε να συλλάβετε αγόρι, ξεχάστε την ιεραποστολική στάση! Προτιμήστε το σεξ στα όρθια ή στα τέσσερα, με έντονη βαθιά διείσδυση (ακόμα καλύτερα με τον άντρα από πίσω), ώστε τα αρσενικά σπερματοζωάρια να βρεθούν όσο κοντά γίνεται στην είσοδο της μήτρας και στο αλκαλικό περιβάλλον που προτιμούν.   Κατά τη διάρκεια του γυναικείου οργασμού, εκκρίνεται μια ουσία που κάνει τον χώρο της μήτρας ακόμα πιο αλκαλικό και φιλικό στα αρσενικά σπερματοζωάρια.

4. Μια δοκιμή θα σας πείσει! Πάνω απ’όλα., διασκεδάστε δοκιμάζοντας! Τα παιδιά είναι ευτυχία! Αν πάλι προτιμάτε να φτιάχνετε κάθε πρωί χαριτωμένα κοτσιδάκια, εμείς θα επανέλθουμε με τεχνικές για τη σύλληψη κοριτσιού!

Μάθε τί πρέπει να φας για να αυξήσεις τη γονιμότητα σου!

Πάει καιρός που παιδεύεσαι να μείνεις έγκυος χωρίς να τα έχεις καταφέρει… Τόσο εσύ όσο και το amore σου βάζετε τα δυνατά σας στο κρεβάτι, αλλά τζίφος! Έχεις αρχίσει και αναρωτιέσαι τι άλλο μπορείς να κάνεις για να συλλάβεις επιτέλους το μονάκριβο αγγελούδι που τόσο πολύ θέλεις. Τη διατροφή σου την πρόσεξες καθόλου; Κι όμως υπάρχουν φαγητά που μπορούν να σε βοηθήσουν στο να αυξήσεις τη γονιμότητά σου!

Σολομό τρώμε;

Κι όμως ο σολομός εκτός από το ότι είναι πολύ θρεπτικός για την υγεία σου, βοηθά σημαντικά και τις ωοθήκες σου! Η συγκεκριμένη τροφή κάνει θαύματα, καθώς περιέχει σελήνιο, το οποίο παράγει αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα ωάρια και το σπέρμα από τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης, βοηθά στην πρόληψη της θραύσης των χρωμοσωμάτων, η οποία προκαλεί γενετικές ανωμαλίες και αποβολές. Τώρα, αν θες εκτός από σένα να κάνεις και το amore σου… durasel, δειπνήστε μαζί τρώγοντας σολομό, καθώς το σελήνιο που περιέχει κάνει το σπέρμα πιο γόνιμο.

Βραστό, τηγανιτό αρκεί να είναι αβγό!

Τα αυγά είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης D στον οργανισμό μας. Μία βιταμίνη που βάση ερευνών επηρεάζει κατά πολύ τη θηλυκή γονιμότητα. Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο Γέιλ, βρέθηκε ότι από 67 γυναίκες που αντιμετώπιζαν προβλήματα γονιμότητας, μόνο το 7% είχε φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D, ενώ το υπόλοιπο 93% είχε είτε ανεπαρκή επίπεδα είτε, πιο σοβαρά, ανεπάρκεια που έχρηζε θεραπείας. Αλλά και όσες από τις γυναίκες έπασχαν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δεν είχαν φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D.

Αμύγδαλα, μικρά αλλά θαυματουργά

Η βιταμίνη Ε που περιέχεται στα αμύγδαλα βελτιώνει την υγεία του σπέρματος(!) Είναι επίσης πολύ πιθανό ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε συνδέεται με προβλήματα στη γονιμότητα. Ένα ακόμη πλεονέκτημα είναι ότι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των αμυγδάλων προστατεύουν το DNA του σπέρματος και του ωαρίου.

Θαλασσινά τρως;

Τα θαλασσινά σίγουρα έχεις ακούσει πως είναι αφροδισιακά. Πέρα από αυτό ωστόσο εκτός από την τόνωση στην σεξουαλική σου ζωή, τονίζουν και τη γονιμότητά σου. Η βιταμίνη Β12 η οποία βρίσκεται σε υψηλά ποσοστά στα οστρακοειδή είναι πολύ πιθανό να βοηθά στην ενδυνάμωση του ενδομήτριου, μειώνοντας τον κίνδυνο αποβολής. Υπάρχουν, ακόμη, ενδείξεις ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 συνδέεται με αφύσικα επίπεδα των οιστρογόνων, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τον κύκλο σου.

 Και τέλος μπανανούλα!

Η βιταμίνη Β6 που περιέχουν οι μπανάνες, βοηθά στη σύλληψη, καθώς ρυθμίζει τις ορμόνες. Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β6 μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστο κύκλο, αλλά και σε αδύναμη ανάπτυξη του ωαρίου και του σπέρματος.

10 καλοί λόγοι για να κάνετε μωρό

Ο απόκτηση ενός παιδιού είναι μια μεγάλη απόφαση για όλα τα ζευγάρια. Μια δύσκολη απόφαση καθώς ο ερχομός ενός παιδιού αλλάζει μια για πάντα τη ζωή τους και τις ισορροπίες μεταξύ τους. Όσοι λόγοι υπάρχουν για να αναβάλλει κανείς την απόφαση να φέρει ένα παιδί στον κόσμο, άλλοι τόσοι υπάρχουν για να το επισπεύσει.

Παρακάτω παρουσιάζονται 10 λόγοι για του οποίους  οι άυπνες νύχτες και οι λερωμένες πάνες, στην πραγματικότητα αξίζουν τον κόπο:

1. Δώρα. Σε ποιον δεν αρέσουν τα δώρα; και ως εγκυμονούσα θα λάβετε πολλά.

2.Μεγαλύτερη υπευθυνότητα. Πλέον μπορείτε να νιώθετε περήφανη που καταφέρατε να φροντίσετε κάτι άλλο εκτός από σας.

3. Βγαίνετε στο δρόμο είτε ως έγκυος είτε ως νέα μητέρα και όλοι σας ανοίγουν τις πόρτες και σπεύδουν να σας βοηθήσουν.

4. Ψώνια. Καινούργια ρούχα για σας γιατί δεν χωράτε στα παλιά και αξεσουάρ για το μωρό

5. Άδεια κυήσεως. Κάθεστε 2 μήνες σπίτι παίζοντας με ένα μωρό αντί να ασχολείστε με γραφεία και meeting.

6. Μία καλή δικαιολογία να κυκλοφορείτε παντού με φόρμες και μαύρους κύκλους χωρίς να σας νοιάζει τι θα πει ο κόσμος

7. Δεν θα ακούτε πια ότι παχύνατε γιατί θα λέτε ότι είναι «κιλά εγκυμοσύνης»

8. Αναπτύσσετε ταχύτερα αντανακλαστικά για να προλαβαίνετε κάθε μικρή παραλίγο καταστροφή.

9. Μία μικρή χαριτωμένη παρέα που δε θα σας αφήσει να νιώσετε ξανά μόνη.

10. Βλέποντας το μωρό να μεγαλώνει και να γίνεται παιδί.