Σεξ μετά τον τοκετό

Το πρώτο διάστημα μετά τον τοκετό θα αντιμετωπίσετε κάποια προβλήματα στη σεξουαλική σας ζωή. Να έχετε στο μυαλό σας ότι ο χρόνος που απαιτείται για την επάνοδο στο σεξ είναι διαφορετικός για κάθε γυναίκα.

Τα συνήθη προβλήματα

• Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι η τομή στον κόλπο και τους γύρω μυς, για να μπορέσει να βγει το κεφάλι του μωρού. Η ραφή της αιδοιοτομής κάνει συχνά τη σεξουαλική πράξη επώδυνη.
• Επιπλέον, στον τοκετό συμβαίνουν σημαντικές ορμονικές αλλαγές  και η γυναίκα δέχεται συναισθηματικές πιέσεις.
• Πολλές γυναίκες υποφέρουν από αναιμία, υπερβολική κόπωση ή κατάθλιψη, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ερωτική επιθυμία τους.
• Τον πρώτο καιρό μετά τον τοκετό, η γυναίκα συχνά αφοσιώνεται ολοκληρωτικά στο νεογέννητο και τα μητρικά της καθήκοντα την αφήνουν ξάγρυπνη τις νύχτες. Όλες αυτές οι δραστηριότητες της αφήνουν ελάχιστη ενέργεια για οτιδήποτε άλλο.

Η επάνοδος στο σεξ

Ο χρόνος που απαιτείται για την επάνοδο στο σεξ είναι διαφορετικός για κάθε γυναίκα.

Πειραματιστείτε προσεκτικά, για να ανακαλύψετε με ποιον τρόπο μπορείτε να χαρείτε μαζί με το σύντροφό σας το σεξ. Πολλές γυναίκες, λίγες ημέρες μετά τη γέννα, θέλουν να έχουν οργασμό. Άλλωστε το σεξ βοηθά τη μήτρα τους να επανέλθει πιο γρήγορα στη φυσιολογική της κατάσταση. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως κίνδυνος, αν επιχειρήσετε να κάνετε έρωτα 10 με 14 ημέρες μετά τον τοκετό. Η πρώτη φορά θα είναι ίσως δύσκολη, αλλά αξίζει τον κόπο να το αποτολμήσετε, γιατί έτσι θα αποκατασταθεί γρηγορότερα η ερωτική σας ζωή. Προς το παρόν, η ιατρική συμβουλή παραμένει ότι η μέση γυναίκα θα πρέπει να έρθει σε σεξουαλική επαφή μετά από έξι εβδομάδες. Γενικά, οι γυναίκες ανακτούν την ερωτική τους επιθυμία μέσα σε δύο μήνες από τον τοκετό.

Εάν η λίμπιντό σας δεν επιστρέψει, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό.

Τα τελευταία χρόνια, έχουν πάρει μεγάλη δημοσιότητα οι θεραπείες ορμονών  για την αύξηση της γυναικείας σεξουαλικής επιθυμίας. Από το 2012, το μοναδικό φάρμακο στην αγορά  είναι το Intrinsa, που είναι ένα αυτοκόλλητο δέρματος με τεστοστερόνη. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για γυναίκες που  μόλις γέννησαν. Προς το παρόν, έχει ένδειξη για τις γυναίκες που αφαιρέθηκαν οι ωοθήκες  και οι οποίες λαμβάνουν οιστρογόνα. Δυστυχώς, το Viagra και τα άλλα φάρμακα δεν έχουν μέχρι σήμερα αποδειχθεί ότι μπορούν να βοηθήσουν τις νέες μητέρες που έχουν δυσκολία με το σεξ.

Sex κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς ταμπού

Οι μέλλοντες γονείς μπορεί να έχουν ένα ευρύ φάσμα αντιδράσεων στο σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και είναι όλες φυσιολογικές.

Υπάρχουν πολλοί και απολύτως κατανοητοί λόγοι για τους οποίους η διάθεσή σας για σεξ μπορεί να είναι περιορισμένη. Ίσως να προσπαθήσατε τόσο πολύ για τη σύλληψη που το σεξ να σας φαίνεται ξαφνικά περισσότερο ...σαν καταναγκαστικό έργο. Μπορεί να έχετε εστιάσει τόσο πολύ την προσοχή σας στο μωρό, που η σεξουαλική σας πλευρά να περνάει σε δεύτερη μοίρα. Μπορεί ακόμη να χρειάζεστε μία περίοδο προσαρμογής στα όσα συμβαίνουν, ειδικά επειδή όλοι σας θυμίζουν διαρκώς πόσο αλλάζει η ζωή σας και η σχέση σας. Παράλληλα, η ναυτία, η συχνουρία και η κόπωση για την έγκυο, δεν δημιουργούν και το πιο ερωτικό κλίμα. Η έλλειψη επικοινωνίας μπορεί να περιπλέξει ακόμη περισσότερο τα πράγματα. Εκείνος πιστεύει ότι εκείνη δεν έχει διάθεση, εκείνη φοβάται ότι δεν τη βρίσκει πια ελκυστική...

Όλα τα ζευγάρια ανακαλύπτουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η σεξουαλική τους ζωή υφίσταται κάποιου είδους αλλαγή. Για κάποιους το σεξ γίνεται σχεδόν ανύπαρκτο, για άλλους λίγο δυσάρεστο, για κάποιους όμως, είναι καλύτερο παρά ποτέ. Η επιθυμία για σεξουαλική επαφή στην εγκυμοσύνη ποικίλει ανάλογα με τη γυναίκα. Υπάρχουν έγκυες γυναίκες που στην εγκυμοσύνη έχουν μειωμένη επιθυμία, λόγω των αλλαγών που υφίσταται το σώμα τους. Μερικές όμως γυναίκες, ακριβώς επειδή δεν έχουν το άγχος της αντισύλληψης, έχουν αυξημένη επιθυμία για σεξ. Το ίδιο συμβαίνει στους άντρες. Άρα το σεξ στην εγκυμοσύνης είναι ένα θέμα που προσεγγίζει κάθε ζευγάρι διαφορετικά.

Το φυσιολογικό στον έρωτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως και σε τόσες άλλες πλευρές της εγκυμοσύνης, είναι ότι θεωρείτε σωστό για εσάς.

Εάν η εγκυμοσύνη είναι χωρίς προβλήματα, τότε μπορείτε να έχετε ελεύθερα σεξουαλική επαφή με το σύντροφό σας. Άρα, λοιπόν, θα πρέπει πρώτα να κουβεντιάσετε με το γιατρό σας το θέμα εγκυμοσύνη και σεξουαλική επαφή.  Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν  αποφυγή της σεξουαλικής επαφής στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, γι` αυτό θα ήταν σωστό να πάρετε τη γνώμη του γιατρού που σας παρακολουθεί. Ο λόγος είναι απλός: το σπέρμα έχει ουσίες που ίσως να προκαλέσουν συσπάσεις στη μήτρα, με αποτέλεσμα τον πρόωρο τοκετό. 

Σε ποιες περιπτώσεις, ενδέχεται ο γιατρός να συμβουλεύσει σε μια έγκυο να αποφεύγει τη σεξουαλική επαφή κατά την εγκυμοσύνη. Τέτοιες περιπτώσεις είναι:

• Ιστορικό προηγούμενων αποβολών
• Ιστορικό πρόωρου τοκετού
• Πρόωρες συσπάσεις μήτρας
• Ανεξήγητη αιμορραγία από τον κόλπο
• Μικρή απώλεια αμνιακού υγρού
• Πρoδρομικός πλακούντας. Ο πλακούντας δηλαδή βρίσκεται μπροστά στο άνοιγμα που επικοινωνεί ο κόλπος με τη μήτρα.
• Πολλαπλή εγκυμοσύνη

Μπορεί η σεξουαλική επαφή να κάνει κακό στο έμβρυο;ΟΧΙ. Το πέος δεν μπορεί να έρθει σε επαφή με το έμβρυο. Το έμβρυο είναι καλά φυλαγμένο. Προστατεύεται πολύ καλά στη μήτρα της εγκύου. Επίσης, στην είσοδο της μήτρας υπάρχουν πολλά υγρά, που δεν αφήνουν τα μικρόβια να εισέλθουν στη μήτρα μιας εγκύου.

Μπορεί ο οργασμός μιας  εγκύου  να προκαλέσει πρόωρο τοκετό;
ΟΧΙ. Οι συσπάσεις που γίνονται και τις οποίες νιώθει η έγκυος κατά τη σεξουαλική επαφή δεν έχουν σχέση με τις συσπάσεις της μήτρας κατά τον τοκετό. Αν, λοιπόν, η εγκυμοσύνη δεν έχει κάποιο πρόβλημα, ο οργασμός της εγκύου δεν προκαλεί πρόωρο τοκετό.

Μπορεί η σεξουαλική επαφή να προκαλέσει διακοπή της εγκυμοσύνης - αποβολή του εμβρύου;Όχι. Οι αποβολές δεν συσχετίζονται με τη σεξουαλική επαφή. Η συνηθέστερη αιτία είναι γενετική ανωμαλία στο έμβρυο. Μολύνσεις μπορεί να προκαλέσουν διακοπή της κύησης, αλλά συνήθως δεν σχετίζονται με τη σεξουαλική επαφή.

Πρέπει να χρησιμοποιούμε προφυλακτικό όταν υπάρχει σεξουαλική επαφή κατά την εγκυμοσύνη;Αν έχετε σεξουαλικές επαφές μόνο με τον/την σύζυγό σας, δε χρειάζεται. Αν όμως έχετε πολλαπλούς ερωτικούς συντρόφους, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό. Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα ίσως δημιουργήσουν προβλήματα τόσο στην έγκυο όσο και στο έμβρυο.

Πόσο σύντομα μετά τον τοκετό μπορώ να έρθω σε σεξουαλική επαφή;Εξαρτάται από τις συνθήκες του τοκετού. Αν δεν υπήρχαν επιπλοκές, τότε συνήθως μια γυναίκα είναι έτοιμη περίπου ένα μήνα μετά. Είναι χρήσιμο να ρωτήσετε το γυναικολόγο σας.

Ασφαλείς στάσειςΣε γενικές γραµµές, ενδεδειγµένες στάσεις δεν υπάρχουν. Όµως η περίοδος της εγκυµοσύνης, δεν είναι η κατάλληλη για να µυηθεί κανείς στο Κάµα Σούτρα! Οι καλύτερες είναι οι στάσεις στις οποίες βολεύεται το σώµα. Αυτό έχει να κάνει µε το πόσο προχωρηµένη είναι µια κύηση, µε τα κιλά αλλά και γενικότερα µε τη φυσική κατάσταση της εγκύου.

Οι άντρες και το σεξ στην εγκυµοσύνηΠερίπου το 50% των αντρών, ποσοστό εξαιρετικά υψηλό, στο πρόσωπο της συντρόφου τους αρχίζουν να βλέπουν τη µητέρα του παιδιού τους και όχι τη γυναίκα που επέλεξαν, επιθυµούν και αγαπούν. Φυσικά, αυτό δε σηµαίνει πως έχουν αλλάξει τα αισθήµατά τους γι’ αυτήν. Απλώς, για ένα διάστηµα τους είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστούν τα συναισθήµατά τους για την επικείµενη άφιξη του µωρού. Μια συζήτηση µε το γιατρό µπορεί να βοηθήσει. Ευτυχώς οι άλλοι µισοί δε λένε «όχι» στο σεξ, κάνοντας περισσότερο ευχάριστη και τρυφερή την περίοδο της αναµονής.

Οδηγίες προς τις εγκύους

1. Διατροφή.            

Ελεύθερη με περιορισμό στις λιπαρές και αλμυρές τροφές. 2500 θερμίδες / ημέρα

Κατά προτίμηση: γαλακτοκομικά,αυγά,κρέας,πουλερικά,ψάρια,δημητριακά,  λαχανικά,φρούτα.

Λήψη άφθονων υγρών.

 Αύξηση βάρους: μέχρι  2 kgr / α΄τρίμηνο, 4 kgr / β΄τρίμηνο, 5-6 kgr / γ΄τρίμηνο

  2. Ενδυμασία.          

 Ρούχα άνετα, στηριγμένα στους ώμους.

Ευρύχωρα υποδήματα με χαμηλά τακούνια.

 Όχι καλτσοδέτες.

Μεγαλύτερο στηθόδεσμο μετά τον 2^ο μήνα κύησης.

 Ελαστική ζώνη υποστήριξης κοιλιάς μετά τον 5^ο μήνα κύησης.

3. Καθαριότητα.    

Καθημερινός καθαρισμός σώματος ιδιαίτερα της πρωκτογεννητικής περιοχής.

Συχνή αλλαγή εσωρούχων.

Περιποίηση κοιλιάς, μαστών και ιδιαίτερα θηλών με βαζελίνη, λανολίνη ή

κάποια λιπαρή ουσία.

Καθημερινός καθαρισμός δοντιών.

Οδοντιατρικές θεραπευτικές επεμβάσεις να  γίνονται όπου χρειάζονται μέχρι τον 8^ο μήνα κύησης.

 4. Κοινωνική ζωή.  

Διασκέδαση επιτρέπεται σε υγιεινό περιβάλλον χωρίς ακρότητες.

Επιφύλαξη στον χορό.

Καθημερινή ανάπαυση τουλάχιστον 9 ώρες.

Αποφυγή περιβάλλοντος με μεταδοτικά λοιμώδη νοσήματα.

Όχι επαφή με κατοικίδια ζώα.

Προσοχή σε διάφορες χημικές και βιολογικές οικιακές ουσίες.

Απαγορεύεται το κάπνισμα. Επιτρεπόμενο όριο 3-4 τσιγάρα για καπνίστριες.

Περιορισμός οινοπνευματωδών ποτών.

Εφόσον η επαγγελματική εργασία δεν είναι βαριά και το περιβάλλον υγιεινό επιτρέπεται μέχρι και τον 7^ο μήνα κύησης.

  5. Ταξίδια.               

Περιορισμός ιδιαίτερα τους 3 πρώτους μήνες και τον τελευταίο μήνα της κύησης.                        

Απαγόρευση όταν υπάρχει βεβαρημένο μαιευτικό ιστορικό ή επιπλοκή της κύησης.

Σειρά προτεραιότητας: αεροπλάνο, τραίνο, πλοίο, αυτοκίνητο.

  6. Συνουσία.              

Η ήπια και με μέτρο γεννετήσια επαφή επιτρέπεται μέχρι τον 8^ο μήνα κύησης εφόσον αυτή εξελίσσεται ομαλά. Δεν επιτρέπεται αν υπάρχει αίμα στον κόλπο, πόνος στην κάτω κοιλία, βεβαρημένο μαιευτικό ιστορικό ή πρόσφατη επέμβαση στον κόλπο.

Προτιμάται η πλάγια στάση.

Παρατεταμένες και ερεθιστικές επαφές να αποφεύγονται.

  7. Άσκηση.                 

Στην αρχή της κύησης ελαφρά αθλήματα ακόμη και το κολύμπι επιτρέπονται εφόσον  η κύηση εξελίσσεται ομαλά.

Η καλύτερη άσκηση είναι ο καθημερινός περίπατος, χωρίς να προκαλεί ιδιαίτερη κούραση.

  8. Φάρμακα.              

Απαγορεύεται η οποιαδήποτε λήψη φαρμάκου ιδίως στο α΄ τρίμηνο.

Εξαίρεση αποτελούν τα σιδηρούχα, οι βιταμίνες και άλλα φάρμακα που χορηγούνται  μόνο κατόπιν συνταγογράφησης του γιατρού.

  9. Ψυχοπροφύλαξη. 

Από τον 6^ο μήνα ψυχοσωματική προετοιμασία με ειδική εκγύμναση σκελετικών μυών (αναπνευστική- χαλαρωτική γυμναστική) και μαθήματα διαφώτισης για τον τοκετό.

Σεξουαλική ζωή και εγκυμοσύνη

Έχουν γραφτεί πολλά βιβλία για το σεξ πριν την εγκυμοσύνη, τα οποία στόχο έχουν το πώς θα μείνετε έγκυος ή ακόμη …… το πώς θα κάνετε αγόρι ή κορίτσι. Ελάχιστα όμως έχουν γραφτεί για το σεξ στην εγκυμοσύνη.

Μπορώ να έχω σεξουαλική επαφή με το σύντροφό μου στην εγκυμοσύνη;
Αν η εγκυμοσύνη είναι χωρίς προβλήματα, τότε μπορείτε να έχετε ελεύθερα σεξουαλική επαφή με το σύντροφό σας. Άρα λοιπόν θα πρέπει πρώτα να κουβεντιάσετε με το γιατρό σας το θέμα εγκυμοσύνη και σεξουαλική επαφή. Η επιθυμία για σεξουαλική επαφή στην εγκυμοσύνη ποικίλει ανάλογα με τη γυναίκα. Υπάρχουν έγκυες γυναίκες που στην εγκυμοσύνη έχουν μειωμένη επιθυμία, πιθανό λόγω των αλλαγών που υφίσταται το σώμα τους. Μερικές όμως γυναίκες όταν δεν έχουν το άγχος της αντισύλληψης , τότε έχουν αυξημένη επιθυμία για σεξ. Το ίδιο συμβαίνει στους άντρες. Άρα το σεξ στην εγκυμοσύνη είναι ένα θέμα που προσεγγίζει κάθε ζευγάρι διαφορετικά. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν  αποφυγή της σεξουαλικής επαφής στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, γι` αυτό θα ήταν σωστό να πάρετε τη γνώμη του γιατρού που σας παρακολουθεί. Ο λόγος είναι απλός: το σπέρμα έχει ουσίες που ίσως να προκαλέσουν συσπάσεις στη μήτρα με αποτέλεσμα τον πρόωρο τοκετό.
Πιο κάτω παρατίθενται μερικοί λόγοι, για τους οποίους ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει μιαν έγκυο να αποφεύγει τη σεξουαλική επαφή κατά την εγκυμοσύνη: • Ιστορικό προηγούμενων αποβολών. • Ιστορικό πρόωρου τοκετού. • Πρόωρες συσπάσεις μήτρας. • Ανεξήγητη αιμορραγία από τον κόλπο. • Μικρή απώλεια αμνιακού υγρού. • Πρoδρομικός πλακούντας. Ο πλακούντας δηλαδή βρίσκεται μπροστά στο άνοιγμα που επικοινωνεί ο κόλπος με τη μήτρα. • Πολλαπλή εγκυμοσύνη.

Μπορεί η σεξουαλική επαφή να κάνει κακό στο έμβρυο;

ΟΧΙ. Το πέος δεν μπορεί να έρθει σε επαφή με το έμβρυο. Το έμβρυο είναι καλά φυλαγμένο. Προστατεύεται πολύ καλά στη μήτρα μιας εγκύου. Επίσης στην είσοδο της μήτρας υπάρχουν πολλά υγρά, που δεν αφήνουν τα μικρόβια να εισέλθουν στη μήτρα μιας εγκύου.

Μπορεί ο οργασμός μιας  εγκύου  να προκαλέσει πρόωρο τοκετό;
ΟΧΙ. Οι συσπάσεις που γίνονται και τις οποίες νιώθει η έγκυος κατά τη σεξουαλική επαφή δεν έχουν σχέση με τις συσπάσεις της μήτρας κατά τον τοκετό. Αν λοιπόν η εγκυμοσύνη δεν έχει κάποιο πρόβλημα, ο οργασμός της εγκύου δεν προκαλεί πρόωρο τοκετό.

Μπορεί η σεξουαλική επαφή να προκαλέσει διακοπή της εγκυμοσύνης - αποβολή του εμβρύου;

Όχι οι αποβολές δε συσχετίζονται με τη σεξουαλική επαφή. Η συνηθέστερη αιτία είναι γενετική ανωμαλία στο έμβρυο. Μολύνσεις μπορεί να προκαλέσουν διακοπή της κύησης, αλλά συνήθως δε σχετίζονται με τη σεξουαλική επαφή.

Πρέπει να χρησιμοποιούμε προφυλακτικό όταν υπάρχει σεξουαλική επαφή κατά την εγκυμοσύνη;

Αν έχετε σεξουαλική επαφή μόνο με το σύζυγό σας δε χρειάζεται. Αν όμως έχετε πολλαπλούς ερωτικούς συντρόφους τότε όπως κάθε γυναίκα, θα πρέπει να απαιτείτε τη χρησιμοποίηση  προφυλακτικού. Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα ίσως δημιουργήσουν προβλήματα τόσο σε εσάς όσο και στο έμβρυο.

Πόσο σύντομα μετά τον τοκετό μπορώ να έρθω σε σεξουαλική επαφή;

Εξαρτάται από τις συνθήκες του τοκετού. Αν δεν υπήρχαν επιπλοκές τότε συνήθως μια γυναίκα είναι έτοιμη περίπου ένα μήνα μετά. Είναι χρήσιμο να ρωτήσετε το γυναικολόγο σας.

To σεξ στην εγκυμοσύνη

Στο 1ο, 2ο και 3ο τρίμηνο!

Και τώρα που πέτυχε η συνταγή πότε θα ξανακάνουμε σεξ, διερωτούνται πολλοί μέλλοντες μπαμπάδες που έρχονται για πρώτη φορά αντιμέτωποι με το όμορφο, αλλά άγνωστο ταξίδι της εγκυμοσύνης.

Η σεξουαλική λειτουργία στη γυναίκα, και κατ’ επέκταση στο ζευγάρι, μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά με διάφορους τρόπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα με τη σειρά:

Κατά το 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης η σεξουαλική μας ζωή συνήθως αλλάζει… μάλλον προς το χειρότερο! Δεδομένου ότι το 70% των γυναικών βιώνει συχνά κόπωση, ναυτία και εμέτους, φαίνεται πως το σεξ έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Επιπλέον, το άγχος των επιπλοκών της αποβολής και της αιμορραγίας (οι οποίες εμφανίζονται συχνότερα στην αρχή της εγκυμοσύνης), συχνά μειώνουν τη σεξουαλική διάθεση της γυναίκας, αλλά από ότι φαίνεται και κάποιων ανδρών που βιώνουν αντίστοιχα άγχη. Ευτυχώς, ο φόβος πως κάτι κακό θα συμβεί λόγω της σεξουαλικής επαφής είναι συνήθως αβάσιμος, καθώς – εφόσον ο γυναικολόγος έχει δώσει την άδειά του – η σεξουαλική δραστηριότητα δε φαίνεται απ’ τη σύγχρονη βιβλιογραφία να παραβλάπτει την ομαλή πορεία μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης.

Κατά το 2ο τρίμηνο, και με το δεδομένο ότι όλα κυλούν ομαλά, συνήθως τα πράγματα στη σεξουαλική μας ζωή βελτιώνονται. Τα περισσότερα ζευγάρια έχουν σχετικά «συνηθίσει» την εγκυμοσύνη και οι περισσότεροι φόβοι έχουν υποχωρήσει. Επιπλέον, οι γυναίκες είναι περισσότερο συναισθηματικά σταθερές κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου, γεγονός που τις κάνει να μπορούν να χαλαρώσουν και να απολαύσουν ευχάριστες σεξουαλικές στιγμές με τον σύντροφό τους. Αν όμως κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει με τη δική σας σύντροφο, σίγουρα δεν πρέπει να ανησυχήσετε! Το κάθε ζευγάρι βιώνει την εγκυμοσύνη διαφορετικά και για αυτό η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να ποικίλει… Το μόνο σίγουρο είναι πως το ζευγάρι πρέπει να επικοινωνεί, ώστε να γίνεται ξεκάθαρο τι σκέφτεται και τι νιώθει ο καθένας, αλλά και να ενημερώνεται απ’ το γυναικολόγο ή τη μαία, ώστε να ξεκαθαρίσουν οι εκάστοτε μύθοι, που συνήθως δεν στηρίζονται πουθενά.

Συνήθως κατά το 3ο τρίμηνο, η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών φτάνει στο ναδίρ. Το σώμα της γυναίκας έχει αλλάξει σε σημαντικό βαθμό, προκαλώντας συχνά δυσφορία στη ίδια κατά τη διάρκεια της επαφής, αλλά και η λίμπιντο των ανδρών φαίνεται να μειώνεται επηρεαζόμενη από την εικόνα της γυναίκας. Παρόλα αυτά, μην το βάζετε κάτω! Συζητήστε με τη σύντροφό σας για ό,τι σας απασχολεί, δοκιμάστε άλλες στάσεις ή άλλους τρόπους που να ικανοποιούν τη σεξουαλικότητά σας (π.χ. περισσότερα χάδια και προκαταρκτικά) και προετοιμαστείτε για τη μεγάλη μέρα… Άλλωστε μην ξεχνάτε ότι για όσους πλησιάζουν στην ημερομηνία τοκετού και θέλουν να φέρουν στον κόσμο το μωράκι τους πιο γρήγορα, σύμφωνα με κοινό μύθο, οι σεξουαλικές επαφές μπορεί να υποκινήσουν τον τοκετό, καθώς οι προσταγλανδίνες που εντοπίζονται στο σπέρμα προκαλούν συσπάσεις της μήτρας.

Οι 6 πιο συχνές ερωτήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Επιτρέπεται η άσκηση;

Μπορείτε να γυμνάζεστε μέχρι την ημέρα του τοκετού, εκτός κι αν ο γυναικολόγος σας συμβουλεύσει διαφορετικά. Ορισμένες δραστηριότητες θα είναι δύσκολες ή άβολες.

Αν κάνατε κάποιο συγκεκριμένο σπορ τους προηγούμενους μήνες, πιθανώς να μπορείτε να το συνεχίσετε για ένα διάστημα με πολύ ήπιους ρυθμούς εφόσον αισθάνεστε καλά και ο γυναικολόγος σας το έχει επιτρέψει. Η άσκηση θα βελτιώσει την καρδιακή και αναπνευστική λειτουργία, θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα βοηθήσει στη μείωση του υπερβολικού βάρους και θα μειώσει τη δυσπεψία.

Δοκιμάστε το κολύμπι, ασκήσεις ή γιόγκα για εγκύους, βάδισμα κλπ.

2. Μπορώ να κάνω δίαιτα;

Η εγκυμοσύνη δεν είναι η καλύτερη περίοδος για να χάσετε βάρος. Αυτό το προτείνουμε μόνο σε περιπτώσεις υπέρβαρων γυναικών. Υπό φυσιολογικές συνθήκες επιτρέπεται η αύξηση του βάρους κατά 9-12 κιλά. Αν όμως έχουμε πρόβλημα βάρους τότε συνιστούμε την απώλεια με παράλληλη αλαφρά άσκηση και κατάλληλη διατροφή.

3. Πρέπει να κόψω τελείως το κάπνισμα;

Το κάπνισμα απαγορεύεται εντελώς στην εγκυμοσύνη και δεν γίνεται να κάνουμε εκπτώσεις σε αυτόν τον κανόνα. Οι δοξασίες ότι δήθεν 1 τσιγάρο την ημέρα δεν πειράζει το παιδί είναι επιστημονικά αστήρικτες και επικίνδυνες. Το κάπνισμα ευθύνεται για πρόωρο τοκετό, λιπόβαρη έμβρυα και πολλά άλλα προβλήματα και είναι μεγάλη ανευθυνότητα η συνέχισή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

4. Το σεξ επιτρέπεται;

Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος για το αγέννητο μωρό σας από την ερωτική πράξη.

Ωστόσο, αν έχετε ιστορικό αποβολών και πρόωρου τοκετού ή αν ο γυναικολόγος σας σας έχει συμβουλέψει να απέχετε, πρέπει να αποφύγετε την ολοκληρωμένη διείσδυση. Σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν και άλλοι τρόποι να δείξετε τρυφερότητα.

Επιπλέον η επαφή θα πρέπει να γίνεται πάντα με χρήση προφυλακτικού για την αποφυγή λοιμώξεων, αλλά επιπλέον γιατί το σπέρμα περιέχει προσταγλανδίνες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις στη μήτρα.

5. Θα πάθω επιλόχια κατάθλιψη;

Η επιλόχια κατάθλιψη δεν είναι τόσο συχνή όσο πιστεύεται. Ένα μικρό ποσοστό γυναικών την εμφανίζει. Συνήθως συγχέεται με την επιλόχια μελαγχολία, η οποία δεν είναι ψυχιατρική πάθηση, δεν χρειάζεται φαρμακευτική θεραπεία και τις περισσότερες φορές την ξεπερνάμε με απλή συμβουλευτική αν και όταν χρειαστεί. Κατά συνέπεια η απάντηση σε μια τυχαία ασθενή χωρίς προηγούμενο ιστορικό είναι πως δεν θα πάθει επιλόχια κατάθλιψη.

6. Θα πάθω ακράτεια;

Αρκετοί είναι αυτοί που υποστηρίζουν πως ο τοκετός και όχι η κύηση αυτή καθαυτή είναι υπεύθυνος για τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στους μυς που αποτελούν το μυικό πυελικό τοίχωμα. Κατ” επέκταση προτείνουν πως η εκλεκτική Καισαρική τομή είναι η λύση για τις ασθενείς που φοβούνται τις τυχόν συνέπειες ενός φυσιολογικού η υποβοηθούμενου τοκετού. Άλλοι, οι περισσότεροι, πιστεύουν πως η βλάβη εις την οποία υπόκεινται οι μυς της πυέλου κατά την διάρκεια ενός φυσιολογικού, μη τραυματικού τοκετού, δεν προσθέτει τίποτα παραπάνω σ” αυτήν που οι μυς έχουν ήδη υποστεί κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Oι πιο ασφαλείς στάσεις του σεξ στην εγκυμοσύνη

Μπορεί η κοιλίτσα σας να μεγαλώνει, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε ν’ απολαμβάνετε το σεξ. Το αντίθετο μάλιστα, μπορείτε να το εμπλουτίσετε κιόλας!

Η άγνοια και ο  φόβος  των νέων ζευγαριών λειτουργούν κατασταλτικά στην ερωτική δραστηριότητά τους, κυρίως καθώς θεωρούν πως η σεξουαλική επαφή και – κυρίως η διείσδυση – μπορεί να έχουν δυσμενή επίδραση στην ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης και κατά συνέπεια στην υγεία του μωρού τους.

Αυτό που χρειάζεται να γνωρίζετε είναι ότι σε γενικές γραμμές και μέχρι τον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης μπορείτε να έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή, εφόσον βέβαια έχετε ενημερώσει τον γυναικολόγο σας και σας έχει δώσει το «πράσινο φως».

Είναι λογικό και αναμενόμενο, μετά τον 5ο μήνα που η κοιλίτσα αρχίζει να φουσκώνει το σεξ να γίνεται λίγο πιο άβολο και δύσκολο για σας.

Στην περίοδο αυτή, αυτό που θα «σώσει» την ερωτική σας ζωή είναι η ανοιχτή επικοινωνία που πρέπει έχετε με τον σύντροφό σας. Και αυτό γιατί θα υπάρξουν φορές που θα πρέπει να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους σεξουαλικής ικανοποίησης.

Να θυμάστε ότι το καλό sex, ακόμα και στην περίοδο της εγκυμοσύνης «απαιτεί» διάθεση, ευελιξία της σκέψης και προθυμία να δοκιμάσετε νέα πράγματα.

Στάση «κουτάλι»: και οι δυο ξαπλωμένοι στο πλάι, με εσάς να έχετε ελεύθερη την κοιλιά σας ή με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα σας για να μην πιέζεται η κοιλιά. Είναι βολική, και ξεκούραστη και για τους δύο συντρόφους, ενώ αρκετές γυναίκες την προτιμούν κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης όπου η κοιλιά τους έχει μεγαλώσει πάρα πολύ γιατί είναι μια στάση που δεν προσφέρει βαθιά διείσδυση.

Στάση «από πάνω»: Η παραδοσιακή «ιεραποστολική» στάση (εσείς από κάτω) ενδείκνυται μόνο για τους πρώτους μήνες.  Μετά η κατάσταση ανατρέπεται στην κυριολεξία. Ο σύντροφός σας είναι ξαπλωμένος κι εσείς κάθεστε από πάνω του, αρκεί η κοιλιά σας να μην έχει μεγαλώσει αρκετά και σας εμποδίζει. Σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτή η θέση διότι, τους παρέχεται η δυνατότητα να ελέγχουν την διέγερση της κλειτορίδας τους, το βάθος της διείσδυσης και τον ρυθμό της επαφής.

Στάση «Στα τέσσερα». Η στάση αυτή ενδείκνυται μέχρι και τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.  Για να μην νιώθετε μεγάλη πίεση, μπορείτε να τοποθετείτε μερικά μαξιλάρια κάτω από την κοιλιά σας. Έτσι δεν θα σας βαραίνει ούτε το στήθος, ούτε η κοιλιά σας. Αυτή η θέση μπορεί να είναι πολύ ευχάριστη για τους δύο συντρόφους, με βαθιά διείσδυση, όπου δεν ασκείται καθόλου πίεση στην κοιλιακή χώρα. Με τη στάση αυτή ο άντρας μπορεί να χαϊδέψει το στήθος, την κοιλιά και τα γεννητικά όργανα της γυναίκας. Επειδή η διείσδυση είναι πιο βαθιά σε αυτή τη στάση είναι σημαντικό να επικοινωνείτε στον σύντροφό σας αν αισθάνεστε ενόχληση ή πόνο.

Στάση «side by side». Επιτρέπει την πιο ισότιμη σωματική επαφή ακόμα και από την στάση «κουτάλι» και αυτό γιατί σταυρώνοντας τα πόδια μεταξύ σας μπορείτε να πετύχετε ακόμα μεγαλύτερη διείσδυση.

Απαραίτητη θεωρείται και η χρήση προφυλακτικού σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.